打篮球腰酸腿酸（打篮球腰很酸）
打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事
1、总之，打篮球时小腿肌肉出现酸痛是由于无氧呼吸过程中乳酸积累所致。虽然酸痛感会在运动结束后逐渐消失，但通过适当的运动前准备和恢复措施，可以有效减轻这种不适感。
2、LZ可能是肌肉的运动疲劳吧：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。
3、打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。
4、因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。
5、打篮球时小腿突然感觉像虚脱一样、没力气，可能是由于小腿肌肉拉伤导致的。以下是可能的原因及建议：肌肉拉伤：原因：在打篮球时，如果突然进行高强度的爆发性运动，小腿肌肉可能会因为过度伸展或收缩而拉伤。拉伤会导致肌肉纤维受损，从而出现无力、疼痛等症状。建议：应立即停止运动，并进行适当的休息。
打篮球时腿酸
1、你说的应该是腿部肌肉的酸胀，主要是篮球运动会导致腿部肌肉的无氧做功，出现的肌肉乳酸的堆积。和肌肉纤维的细微良性破坏。这个时候就会出现肌肉的酸胀。如果你想改变的话，可以在每次运动完对腿部肌肉做一些拉伸放松。
2、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。
3、打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。
4、LZ可能是肌肉的运动疲劳吧：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。
5、对症下药，缓解这种疼痛和疲惫的方法就是加速排除乳酸。运动完以后可以用热毛巾热敷，加速局部的血液循环；也可在睡前给比较容易疼痛的地方上点活络油，用手搓热为止，同样是为加速局部血液的流动，使乳酸尽快的代谢/分解。此外就是要加强锻炼使肌肉增强对乳酸的耐受性。习惯了自然就不觉得痛了。
6、肌肉酸痛的话坚持两天就好了，一般我们会说是运动过度，肌肉缺氧，产生大量乳酸，致使肌肉酸痛。
最近过度打篮球,感觉腿上像抽筋似的,难受,酸胀,背上也难受,,
肌肉酸痛的话坚持两天就好了，一般我们会说是运动过度，肌肉缺氧，产生大量乳酸，致使肌肉酸痛。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。
注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉，尤其是在水中不可停留过久；在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。
打完篮球之后,两条腿有点酸痛,如何放松放松。
骑自行车 ，出路坐公车吧；如果断了，那么就要切除剩余部分，弯下后就无力站起，如果是前交叉韧带造成的，那么伤 已经很严重，是可以修复的，缝上，你可以先 回忆一下 有没有那么严重的受伤。韧带断裂 时，自己都听得到声音的，“啪”的一下，大腿用力让小腿伸直的动作。
当然是做 *** 最好，在打完篮球一样，可以做一些恢复性的训练，比如慢跑放松肌肉；还可以 *** 大腿和小腿；等待身体放松后，可以泡热水澡。
①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。 ②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊...
1、LZ可能是肌肉的运动疲劳吧：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。而且LZ应该注意运动的强度和次数，适量减小运动量和减少次数。
2、打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。
3、这种情况是膝关节经常负重活动，造成了创伤性关节炎。要注意多休息暂时不要打球佩戴护膝给与稳定性和保暖。去正规的医院接受超短波治疗，穿透力强效果好。
4、瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
打篮球后为什么会出现腰疼症状
1、打篮球后腰疼可能由以下原因引起：运动过度或姿势不当打篮球时，腰部肌肉、韧带等组织可能因剧烈运动或错误姿势（如急停、转身时重心偏移）受到过度拉伸或扭曲，导致肌肉劳损或韧带拉伤。这类疼痛通常在运动后立即出现，表现为局部酸胀或刺痛，休息后可能缓解，但长期重复可能发展为慢性损伤。
2、打篮球后腰疼主要有五大原因：没有充分热身：未进行充分的热身运动，身体关节韧带等未能充分活动开，一时无法适应高强度的运动状态，容易导致腰疼等不适感。热身不足会使肌肉和关节在运动中更容易受伤。
3、打篮球后腰疼的原因主要有以下几点：没有充分热身：没有进行充分的热身，会导致身体关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，从而引起腰疼等不适感。运动强度大：篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷范围，容易导致腰部肌肉拉伤或痉挛而产生疼痛。
4、打篮球腰疼可能由以下原因引起：运动损伤打篮球时，腰部可能因扭转、拉伸或撞击等外力导致肌肉、韧带或椎间盘受损。例如，急停变向或封盖时，腰部过度扭转可能引发拉伤；落地时姿势不当可能造成椎间盘压力骤增，引发损伤。
5、这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。如果没有改善，或者经常出现这种问题，可能是腰部肌肉、腰椎等部位病变，可以去医院检查拍片。
6、打篮球第二天腰疼的原因通常与以下几点有关：- 肌肉拉伤或扭伤，可能导致慢性腰肌劳损。- 剧烈运动后，腰部肌肉处于高张力状态，容易引发疼痛。- 受凉或风寒也可能导致腰痛。适当的局部热敷、按摩或针灸治疗可减轻疼痛。
